A Hatha Flow a klasszikus hatha jóga és a dinamikusabb flow (áramló) irányzat ötvözete. Lényege, hogy a testtartások (ászanák) között folyamatos, légzésvezérelt mozgással történik az átmenet, így a gyakorlás egyszerre nyugtató és energetizáló. A Hatha Flow fejleszti a testtudatot, egyensúlyt és rugalmasságot, miközben segít lecsendesíteni az elmét és fokozatosan felépíteni az erőt. Ideális azoknak, akik a lassabb, tudatos gyakorlást szeretik, de mégis vágynak a mozgás áramlásának élményére.
A Hatha jóga a legtöbb jógairányzat alapját képezi, és elsősorban a test és az elme egyensúlyának megteremtésére törekszik. A gyakorlás során a hangsúly a testtartások (ászanák), a tudatos légzés (pránájáma) és a relaxáció összehangolásán van. A Hatha jóga lassabb tempójú, nyugodt gyakorlás, amely segít növelni a hajlékonyságot, erősíteni az izmokat, valamint csökkenteni a stresszt és elmélyíteni a belső figyelmet. Ideális kezdőknek és azoknak, akik testi-lelki kiegyensúlyozottságra vágynak.
A Vinyasa Flow egy dinamikus, áramló jógairányzat, ahol a mozdulatokat a légzés ritmusa vezeti. A pózok (ászanák) folyamatosan kapcsolódnak egymáshoz, így a gyakorlás inkább egy folyamatos mozgásmeditáció, mint statikus testtartás-sorozat. A Vinyasa erősíti a testet, fejleszti az állóképességet és a koordinációt, miközben segít lecsendesíteni az elmét a mozgás és a légzés összhangján keresztül. Energikusabb, kreatívabb stílus, amely ideális azoknak, akik a fizikai kihívást és a mozgás szabadságát is keresik a jógában.
